MediYoga och Mindfulness – Fri från stress

Tisdag kl. 16.30-18.00 (13 tillfällen). Kursstart 2018-02-06.

BOKA HÄR

Snurrar hjulen för fort i livet och har du en återkommande känsla av att du aldrig riktigt hinner med?
Mindfulness hjälper dig att bli mer närvarande i nuet, prioritera bättre, fatta klokare beslut och agera medvetet istället för att reagera när du möter stress och svårigheter.
Genom vardagsträning och reflektioner över viktiga attityder blir du mer medveten om dina egna tanke-, beteende- och reaktionsmönster.
MediYoga hjälper dig att bli mer lyhörd för din kropps signaler och bidrar till att lösa upp och frigöra spänningar. Genom effektiva andningstekniker och enkla men djupverkande övningar skapar du balans mellan kropp, tanke och känsla. MIMY-metoden ger dig en kraftfull kombination av dessa tekniker som i forskning visat en dokumenterad effekt med minskad stress och ökad livskvalitet i vardagen.

Start vecka 6, 13 ggr med uppehåll vecka 7 för sportlov och vecka 14 för påsklov.
Pris 2300kr, 90 minuter med möjlighet till drop in och klippkort.

 

Lärare: Ewa Norén

Har du frågor om denna kurs? Kontakta: ewanoren63@gmail.com